För att passera ytterligare en platå, med tanken att nå ytterligare en nivå – justeras nu kostupplägget…
Avslutade kvällens energipass (kan inte kalla det någonting annat med denna lustiga ekvation – gav all min energi i varje repetition men kände mig ändå påfylld med energi då jag promenerade ut därifrån 1,5 h senare, lustigt) i gymmet med några minuters coachning kring kosten. Ja, nu är det dags att ändra lite igen – kände själv att det var dags och tar tacksamt emot nya idéer från en av få som har mitt förtroende i frågan…
Började denna diet kring 1500 kcal med en energifördelning på 50% Protein, 25% Kolhydrater och 25% Fett. Därefter höjde jag upp till 1700 kcal med något lägre andel kolhydrater – en höjning som även denna initierades av coach himself. Tanken är nu att ligga kvar på samma kalorinivå (1700) men med en flört åt det periodiska-fasta-hållet. Målet är att kicka proteinsyntesen i omgångar med intag av aminosyror och att ytterligare tajma näringsintaget över dagen. Jag kommer säkert att känna hunger innan kroppen har ställt om sig och alldeles säkert kommer jag att sakna gröten min på morgonen…men kan det ge mig ytterligare resultat i rätt riktning är inte jag den som bangar…
Imorgon däremot kör jag ”gammalt” upplägg, matlådorna står redan klara i kylen och väntar på ännu en dag. Dessutom vill jag fundera lite kring hur och i vilken mängd som målen ska läggas upp, återkommer när jag har landat där…